Kalkulator Kcal

Za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoją całkowitą przemianę materii CPM. Otrzymany wynik określa jaka jest Twoja całkowita przemiana materii CPM, czyli ile kalorii potrzebujesz w ciągu dnia aby utrzymać aktualną masę ciała. Jeżeli Twoim celem jest utrata masy ciała, od otrzymanego wyniku odejmij od 500 do 1000kcal tworząc tzw. deficyt kaloryczny. Od wielkości deficytu zależy tempo utraty masy ciała. Dieta redukcyjna nie powinna być niższa niż podstawowa przemiana materii PPM. Jeżeli Twój wynik jest mniejszy niż 1600 kcal oznacza to, że powinieneś/powinnaś zwiększyć swoją codzienną aktywność fizyczną aby zwiększyć deficyt.