Czym jest Kobiecy Camp?

Kobiecy Camp to wyjazd organizowany przez kobiety dla kobiet. Pierwsza edycja odbędzie się w terminie 16-19 września 2021 roku w Folwarku Jackowo. Nasz Camp to wspólny projekt realizowany przez Okiem Dietetyka (Viola Urban i Zofia Gmerek) oraz przeze mnie (Weronika Młyńczyk). Elementy przewodnie campa to pyszne wegetariańskie jedzenie, warsztaty dietetyczno-kulinarne, treningi z elementami jogi, relaksacja na łonie natury, babskie tematy, sesje zdjęciowe i przyjazna, luźna atmosfera.

Dla kogo jest nasz camp?

Nasz Kobiecy Camp to wydarzenie odpowiednie dla każdej kobiety, która chce poświęcić czas samej sobie. Pojedź do Jackowa razem z nami, jeśli potrzebujesz oderwać się od codzienności i aktywnie wypocząć oraz spędzić czas z innymi wspaniałymi kobietami. Nowe znajomości gwarantowane! Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli interesujesz się zdrowym stylem życia i chcesz zadbać o siebie od wewnątrz. Podczas naszego wyjazdu zdobędziesz nową dawkę wiedzy z zakresu diety, psychologii, kulinariów i treningu. Dodatkowo otrzymasz od nas pakiet startowy, czyli produkty od partnerów, które ułatwią Ci prowadzenie zdrowego, smacznego i ekologicznego życia na co dzień. Jeśli bliska jest Ci ekologia i życie w rytmie slow albo chciałabyś tego spróbować, jesteśmy przekonane, że ten weekend jest dla Ciebie.

Co będziemy robić podczas Campa?

Warsztaty kulinarne i treningi to główne elementy programu, które poprowadzimy dla Was jako organizatorki wyjazdu. W trakcie weekendu odbędą się dwa warsztaty kulinarne.

Pierwszy z nich pod patronatem marki Monini poprowadzi Viola Urban z www.OkiemDietetyka.pl. Na warsztacie z Violą nauczysz się komponować odżywcze posiłki oraz poznasz jej sposoby na łączenie smaków. Dzięki temu każdy Twój posiłek będzie nie tylko odpowiednio zbilansowany, ale dodatkowo będzie smakował jak danie prosto z książki kulinarnej! Nauczymy się robić pyszne dressingi i komponować zbilansowane sałatki.

Na drugim warsztacie, prowadzonym przeze mnie, skupimy się na tworzeniu deserów zgodnych z zasadą 80/20. Dowiesz się, w jaki sposób połączyć odżywczą bazę z rekreacyjnymi dodatkami, by móc cieszyć się pysznymi deserami na co dzień. Stworzymy kilka prostych baz do deserów słoiczkowych, wykorzystamy masła orzechowe, bogatobiałkowe dodatki, chrupiące posypki i świeże owoce. Podczas warsztatu zdradzę Wam także podstawowe zasady fotografii kulinarnej.

Treningi podczas wyjazdu będą odbywać się rano (rozbudzające) i wieczorem (wyciszające). Niezależnie czy jesteś początkująca, czy zaawansowana, z pewnością odnajdziesz się na macie, ponieważ poprowadzimy je w taki sposób, byś mogła dostosować ich intensywność do swojego stopnia zaawansowania. Treningi na naszym Kobiecym Campie pozwolą Ci zwiększyć świadomość swojego ciała i poczuć mięśnie głębokie, o których istnieniu być może nie miałaś nawet pojęcia. Zosia podzieli się z Wami metodami na to, by pozbyć się codziennego bólu związanego z długotrwałym przyjmowaniem nieprawidłowej pozycji ciała. Dowiecie się, jakie ćwiczenia mają największe przełożenie na codzienne funkcjonowanie. Będziesz miała czas na to, by zapytać trenerkę personalną o ćwiczenia dopasowane do Twojego celu, a także technikę ćwiczeń, z którymi masz problem.

Dwie praktyki jogi poprowadzi także Michał Głuszek, certyfikowany nauczyciel RYT 500, który zaserwuje Wam relaksację z technikami oddechowymi i medytacją w sobotni wieczór oraz pobudzającą, dynamiczną Vinyasę o poranku w niedzielę.

Jednak to nie wszystko! Nasza gościni, Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, przeprowadzi warsztaty psychologiczne, obejmujące tematykę asertywności i komunikacji. Wolne chwile wykorzystamy na Wasze indywidualne sesje zdjęciowe z Moniką Kapałczyńską z profilu _zbliska. Każda z Was przywiezie z wyjazdu co najmniej 3 wyjątkowe fotografie w stylu, który sama wybierze.

Wstępny harmonogram

Camp odbędzie się w rytmie slow, dlatego staramy się, aby nie wypełniać harmonogramu po brzegi. Będziecie miały czas na odpoczynek, regenerację, poznanie się bliżej i spacery na łonie natury (Folwark znajduje się zaledwie 5 km od morza!).

Czwartek

Zameldowanie w pokoju, odbiór pakietów startowych
Obiadokolacja
Wieczór zapoznawczy przy ognisku / grillu

Piątek

Rozbudzający trening z elementami jogi z Zosią Gmerek
Śniadanie
Warsztaty kulinarne z Violą Urban (balansowanie smaku i bilansowanie posiłku)
Czas na sesje zdjęciowe z Moniką Kapałczyńską
Obiadokolacja
Wyciszający trening z elementami jogi z Zosią Gmerek

Sobota

Trening funkcjonalny z Zosią Gmerek
Śniadanie
Warsztaty kulinarne ze mną (desery 80/20)
Warsztaty psychologiczne z Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk
Obiadokolacja
Joga, relaksacja i medytacja prowadzona z Michałem Głuszkiem

Niedziela

Joga Vinyasa i techniki oddechowe z Michałem Głuszkiem
Śniadanie
Wymeldowanie z pokoju i pożegnanie

Co będziemy jeść?

W cenie wyjazdu zapewniamy śniadania i obiadokolacje przygotowywane przez kucharzy Folwarku. Śniadania będą miały formę bardzo bogatego bufetu. Na stole znajdą się także produkty od naszych partnerów np. wegańskie produkty od Dobrej Kalorii, doskonała oliwa od Monini, pyszne miody z Pasieki Sadowskich czy masła orzechowe od marki Dobry Orzech. Wegetariańskie obiadokolacje składają się z trzech dań – zupy, obiadu i deseru. W ciągu dnia dostępna będzie strefa przekąsek i napojów. Dodatkowo zjemy to, co same przygotujemy podczas warsztatów kulinarnych.

Gdzie będziemy spędzać czas?

Kobiecy Camp odbędzie się w Folwarku Jackowo, klimatycznym gospodarstwie agroturystycznym położonym w otoczeniu lasów i niedaleko morza (około 5-6 km). Uczestniczki będą mieć do dyspozycji jasne i wygodne pokoje 2-, 3- i 4-osobowe. Treningi będą odbywać się w sali jogowej na poddaszu, a warsztaty kulinarne i psychologiczne w części wspólnej budynku. Do Waszej dyspozycji będą także pokoje dzienne i ogród z tarasem, na którym można pooddychać świeżym powietrzem i delektować się smakiem kawy lub herbaty.

Jak dojechać?

Dojazd na miejsce wyjazdu odbywa się w zakresie własnym. Najwygodniej dotrzeć na miejsce własnym samochodem, ale możliwe jest również dotarcie na miejsce komunikacją zbiorową. Dla uczestniczek Campa stworzymy grupę na Facebooku, w której będziecie mogły umówić się na wspólny transport.

Koszty wyjazdu

Cena wyjazdu uwzględnia nocleg, pełne wyżywienie, pakiet startowy i atrakcje. Ostateczny koszt wyjazdu jest zależny od pokoju, który wybierzesz i terminu zakupu. Z uwagi na charakter miejsca, do którego się wybieramy, nie mamy możliwości zapewnienia wszystkim uczestniczkom jednakowego standardu noclegu. Pokoje są bardzo różne. Niektóre mają tarasy, inne nie. Jedne są 2-osobowe inne 4-osobowe. W większości pokoi jest łazienka w środku, ale w jednym z pokoi prywatna łazienka jest na korytarzu. Są też różne łóżka, od szerokich, przez pojedyncze aż po piętrowe. Mamy jednak nadzieję, że mimo tych drobnych różnic spędzimy czas w super atmosferze.

Pakiet STANDARD. Obejmuje wszystkie wymienione wyżej atrakcje. Jedyna różnica w cenie polega na subiektywnym komforcie w pokoju. W pakiecie standard pokoje są 3 i 4-osobowe, łóżka pojedyncze lub piętrowe. W jednym z pokoi w pakiecie standard łazienka jest poza pokojem. Miejsca w konkretnych pokojach będą przydzielane w sposób losowy.

Pakiet COMFORT. Obejmuje podwyższony komfort wypoczynku. Wśród tych miejsc mamy np. pokoje z tarasami czy szerokie łóżka. Większość tych miejsc dotyczy pokoi 2-osobowych.

W przedsprzedaży obowiązuje dodatkowy rabat -100 zł.

Informacje dodatkowe

Jeśli wybierasz się na obóz z bliską osobą / osobami i chcesz zająć pokój właśnie z nią / nimi, napisz do nas maila na kontakt@okiemdietetyka.pl – nasza Managerka Zofia zadba o Twój komfort podczas wyjazdu.

Jeśli masz specjalne wymagania żywieniowe, stosujesz dietę eliminacyjną – nie zapomnij nas o tym poinformować!